Genellikle, bir sauna oturumu yaklaşık bir saat sürer. Termostatı istediğiniz sıcaklığa ayarlayın, ön ısıtma için anahtarı açın ve siz ve aileniz sırayla veya birlikte tadını çıkarabilirsiniz. Bununla birlikte, özellikle ciddi kalp koşullarından veya yüksek tansiyondan muzdarip olanlar için aşırı yemiş veya şiddetli öksürük yaşadıktan sonra saunayı kullanmaktan kaçınmanız önemlidir.
Bir ev sauna odasında, sıcak bir duş almak için 5-10 dakika sonra dışarı çıkabilirsiniz. Birden fazla tur tercih ederseniz, bunu iyice yapabilirsiniz. Sauna seansınızı bitirdikten sonra önce soğuk bir duş alın, sonra rahatlayın ve 5 dakika dinlenin. Vücudunuz normal sıcaklığına geri dönmelidir ve bu noktada rahat ve tamamen yorgunluktan kurtulacaksınız.
Saunalar insan vücuduna sayısız fayda sunar. Vücudu nemli ve sıcak bir ortama maruz bırakmak, kan dolaşımını ve metabolizmayı hızlandırır, böylece doku ve organların işlevlerini iyileştirir. Sauna işlemi sırasında, artan kan akışı, tüm dokuların ve organların kan tarafından verilen besinleri ve oksijeni almasını sağlar. Bu, özellikle yorgunluğu hızla hafifletmeye yardımcı olduğu için ağır fiziksel veya zihinsel emekle uğraşanlar için faydalıdır.
Ev sauna odalarında, sıcaklık düzensizdir, daha yüksek sıcaklıklar tavana yakın ve daha düşük sıcaklıklar zemine yakındır. Maksimum konfor elde etmek için tercihlerinize bağlı olarak yalan levhalar için farklı yükseklikler seçebilirsiniz. Bir ev sauna odası iki ila üç kişiyi barındırabilir ve içine entegre bir ahşap yatak yerleştirilebilir. Sauna odaları modüler yapılar olduğundan, önceden inşaat mühendisliği çalışmaları gerektirmezler. Sökülmesi, taşınması ve kurulumu kolaydır.
Sauna tahtaları genellikle iki türe ayrılır. Birincisi, nispeten daha pahalı olan anti-korozif ve böcek dirençli olan özel olarak muamele edilmiş sauna tahtalarıdır. İkincisi, ortalama kullanıcı için daha uygun fiyatlı ve uygun olan tedavi edilmemiş doğal sauna tahtalarıdır. Bununla birlikte, çevre nemliyse, nemli koşullar için daha uygun oldukları için özel olarak muamele edilmiş sauna tahtaları kullanmak daha iyidir.
